ब्रेस्ट बढ़ाने के घरेलू उपाय, special Home Remedies to Increase Breast Size in Hindi, 2021

ब्रेस्ट बढ़ाने के घरेलू उपाय, special Home Remedies to Increase Breast Size in Hindi, 2021

ब्रेस्ट बढ़ाने के घरेलू उपाय : अगर आप छोटी ब्रेस्ट की परेशानी से ग्रस्त है और आप बिना किसी दवाई या सर्जरी के अपने स्तन या ब्रेस्ट को बढ़ाना चाहती है तो ब्रेस्ट बढ़ाने के घरेलू उपाय आपके लिए एक बेहतर विकल्प है| घरेलू नुस्खे अपनाने के काफी सारे फायदे है पहला फायदा एक तो यह बहुत सस्ते होते है और दूसरी मुख्य बात इनसे आपके शरीर पर कोई भी नकारात्मक प्रभाव देखने को नहीं मिलता है| लेकिन एक बात का हमेशा ख्याल रखें की घरेलू नुस्खे कभी भी आपको एक दम से परिणाम नहीं देते है लेकिन इनका परिणाम भले ही देर से मिलें, लेकिन इलाज स्थाई होता है| चलिए अब हम आपको ब्रेस्ट बढ़ाने के घरेलू उपाय या ब्रेस्ट साइज़ बढ़ाने के घरेलू नुस्खे बताते है –

ब्रेस्ट बढ़ाने के घरेलू उपाय

ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के उपाय, ब्रेस्ट का आकार बढ़ाने के आसान तरीके, लेडीज चेस्ट बढ़ाने के उपाय, स्तन बढ़ाने के घरेलू उपाय

  1.  अलसी के बीज से पाएं बढ़ी हुई ब्रेस्ट –
    ब्रेस्ट बढ़ाने के घरेलू उपाय में अलसी के बीज भी बहुत फायदेमंद साबित होते है| अलसी के बीज में मौजूद पौष्टिक तत्व और गुण ब्रेस्ट को बढ़ाने में सहायक होते है| आप अलसी के बीजो को सेवन गेंहू के साथ पिसवा कर भी कर सकते है, अलसी के बीजो का सेवन सीधेतौर पर भी किया जा सकता है| अगर आप चाहे तो अलसी के तेल से ब्रेस्ट की मसाज करके भी अपनी ब्रेस्ट को बड़ा सकते है|
  2.  सोयाबीन या सोया प्रोडक्ट या सोया मिल्क – ब्रेस्ट बढ़ाने के घरेलू उपाय
    अगर आप स्तनों का आकार बढ़ाना चाहते है तो सोयाबीन या उससे बने उत्पाद भी आपके लिए लाभकारी साबित हो सकते है| किसी भी लड़की या महिला की ब्रेस्ट छोटी है तो कई बार इसका कारण उनके शरीर में एस्ट्रोजन के लेवल में कमी देखने को मिलती है| एस्ट्रोजन ब्रेस्ट के आकार को बढ़ाने के लिए काफी जरूरी माना जाता है| अगर आप नियमित रूप से सोयाबीन या उससे बने उत्पाद का सेवन करते है तो कुछ ही दिनों में आपके शरीर में एस्ट्रोजन लेवल बढ़ने लगेगा और आपकी ब्रेस्ट भी बढ़ने लगती है|
  3.  दूध – ब्रेस्ट बढ़ाने के घरेलू उपाय
    ऐसा माना जाता है की अगर आप दूध पी लो तो शरीर में हो रही किसी भी प्रकार की कमी की पूर्ति हो जाती है, इसीलिए दूध को कंप्लीट फूड के रूप में भी जाना जाता है| लेकिन अधिकतर लड़की या महिला दूध का सेवन कम ही करती है, जिन लड़की या महिला की ब्रेस्ट छोटी होती है उन्हें दूध का सेवन करने से काफी लाभ प्राप्त हो सकता है| दूध में मौजूद प्रोटीन, फैट और अन्य पोषक तत्व ब्रेस्ट का साइज बढ़ाने में काफी मददगार साबित हो सकते है, नियमित रूप से दूध पीने से आपको कुछ ही दिनों में फर्क महसूस होने लगेगा|
  4.  पपीता – ब्रेस्ट बढ़ाने के घरेलू उपाय
    पपीता भी बूब्स या ब्रेस्ट बढ़ाने के घरेलू उपाय है, आमतौर पर अधिकतर इंसान यह मानते है की पपीता केवल पेट को ही ठीक रखने के लिए ही फायदेमंद होता है, लेकिन पपीता पेट के साथ साथ आपके चेहरे को स्वस्थ बनाने के साथ साथ ब्रेस्ट को सुडौल बनाने में सहायक होता है| नियमित रूप से पपीते का सेवन करने से आपका पेट भी सही रहेगा और आपको कुछ ही समय में ब्रेस्ट में भी फर्क दिखने लगेगा|
  5. ब्रेस्ट बढ़ाने के घरेलू उपाय मेथी के बीज
    मेथी के बीज लगभग सभी घरो में आसानी से मिल जाते है,मेथी के बीज का उपयोग हम कई सारी सब्जियों को बनाने में करते है| मेथी में मौजूद गुण और पौष्टिक तत्व शरीर में एस्ट्रोजन के लेवल को बढ़ाने में काफी सहायक साबित होते है| अगर आप ब्रेस्ट बढ़ाने के घरेलू उपाय सर्च कर रहे है तो मेथी के बीज आपके लिए लाभदायक साबित हो सकते है| सबसे पहले आपको एक चम्मच मेथी के दाने लेकर उन्हें एक गिलास पानी में रात भर के लिए भिगो कर रख दें, फिर सुबह उठकर मेथी के बीज पानी में से निकालकर अच्छी तरह से चबाकर खा लें बाद में बच्चा हुआ पानी भी पी लें| अगर आपको मेथी के बीज खाने में परेशानी है तो रात भर भीगे हुए मेथी के बीजो को पानी में से निकाल कर उन्हें मिक्सी की मदद से बारीक पीस कर पेस्ट बना लें फिर उस पेस्ट को अपनी ब्रेस्ट पर अच्छी तरह से लगा लें, 15 से 20 मिनट बाद जब पेस्ट सूख जाएं तब उससे ताजे पानी से धो लें| आप चाहे तो मेथी के बीजो के तेल से भी ब्रेस्ट को बढ़ा सकते है, इसके लिए आपको मेथी के बीजो के तेल से ब्रेस्ट की 10 से 15 मिनट तक मसाज करनी पड़ती है|
  6.  ब्रेस्ट (स्तन) बढ़ाने की दवा है मूली – Radish Increases Breast Size in Hindi
    आमतोर पर मूली का सेवन लगभग सभी घरो में किया जाता है, मूली हमारे शरीर के लिए काफी लाभकारी साबित होती है| मूली का सेवन करने से शरीर में ब्लड सर्कुलशन सही और तेजी से होने लगता है, नियमित रूप से मूली का सेवन करने से कुछ ही दिनों में स्तनो में वृद्धि देखने को मिल जाती है|
  7.  स्तन या ब्रेस्ट बढ़ाने के घरेलू उपाय करें मसूर की दाल से
    लाल मसूर या बिना छिलके वाली मसूर की दाल में मौजूद फ़्योटोस्ट्रोजन और अन्य पोषक तत्व शरीर में हार्मोन स्तन ऊतक के विकास में लाभकारी होते है| इस ब्रेस्ट बढ़ाने के घरेलू उपाय को करने के लिए सबसे पहले आप थोड़ी सी लाल मसूर की दाल को 3 घंटे पहले गर्म पानी में भिगो दें या रात भर के लिए नार्मल पानी में भीगा रहने दें, उसके बाद दाल को पानी में से निकाल कर दाल को मिक्सी की मदद से बारीक पीसकर पेस्ट बना लें,फिर इस पेस्ट को ब्रेस्ट पर अच्छी तरह से लगाकर 20 से 30 मिनट के लिए लगा रहने दें, जब पेस्ट सूख जाएं तो ताजे पानी से धो लें| नियमित रूप से ऐसा करने से आपको कुछ ही दिनों में अपनी ब्रेस्ट के आकार में बदलाव दिखने लगेगा|
  8.  स्तन बढ़ाने का घरेलू नुस्ख़ा है प्याज का रस
    प्याज का रस भी बूब्स या ब्रेस्ट बढ़ाने के घरेलू उपाय है, इसके लिए आपको रोजाना सोने से पहले 2 चम्मच प्याज का रास और एक चम्मच शहद लेकर दोनों को अच्छी तरह से मिलाकर ब्रेस्ट पर लगाएं और लगभग 10 से 15 मिनट तक हलके हाथो से ब्रेस्ट की गोलाई में घुमाते हुए मालिश करनी है, फिर ऐसे ही सो जाएं सुबह उठ कर ब्रेस्ट को ताजे पानी से धो लें| नियमित रूप से इस उपाय को करने से कुछ ही दिनों में स्तनों का आकार बढ़ता हुआ दिखने लगता हैं।
  9.  शतावरी पाउडर है स्तन या ब्रेस्ट बढ़ाने के घरेलू उपाय
    शतावरी को एक आयुर्वेदिक जड़ी बूटी के रूप में जाना जाता है जो की महिलाओं की काफी सारी समस्याओं को दूर करने में बहुत ज्यादा असरदायक होती है| शतावरी पॉउडर ब्रेस्ट बढ़ाने के घरेलू उपाय या घरेलू नुस्खा भी है, इसके लिए आपको शतावरी जड़ का पॉउडर लेना है,शतावरी जड़ का पॉउडर दूध के साथ सेवन करने से आपकी ब्रेस्ट का साइज़ बढ़ने लगता है| शतावरी पॉउडर का सेवन करने से पहले एक बार किसी वैध या चिकित्सक से परामर्श जरूर लें|

ब्रेस्ट बढ़ाने के घरेलू उपाय, ब्रेस्ट बढ़ाने के घरेलू उपाय हिंदी में,ब्रेस्ट बढ़ने का घरेलू नुस्खा या तरीका

ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के लिए आहार या कया खाएं (खाना चाहिए) – Diet to Increase Breast Size in Hindi
  1.  अगर आप अपनी ब्रेस्ट को बढ़ाना चाहते है तो आपको फलों का सेवन जैसे सेब, बेरी, पीच,अनार,मौसमी इत्यादि फलों का सेवन जरूर करना चाहिए|
  2.  नियमित रूप से हरी सब्जियों जैसे पालक, गाजर, मटर इत्यादि के सेवन करने से भी लाभ प्राप्त होता है|
  3.  ड्राई फ्रूट्स का सेवन करने से भी आपकी ब्रेस्ट का आकार बढ़ सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है की आप उनकी मात्रा बहुत ज्यादा लें,सही मात्रा में सेवन करने से आपको लाभ प्राप्त होगा|
  4.  अगर आप ग्रीन टी, हर्बल टी इत्यादि का सेवन नियमित रूप से करने से आपको लाभ प्राप्त होगा|

लेडीज चेस्ट बढ़ाने के उपाय, स्तन बढ़ाने के घरेलू उपाय

ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के लिए व्यायाम – Exercise to Increase Breast Size in Hindi

अगर आप अपनी ब्रेस्ट को बिना किसी दवाई के बढ़ाना चाहती है तो एक्सरसाइज आपके लिए एक बेहतर विकल्प है,एक्सरसाइज करने से आपकी ब्रेस्ट में जल्दी से बदलाव नहीं आएँगे लेकिन नियमित रूप से करने से आपको कुछ ही दिनों में फर्क जरूर दिखने लगेगा| एक्सरसाइज़ करने का सबसे बड़ा फायदा यह है की इसका कोई भी दुष्परिणाम नहीं है|  

  1. वॉल पुश-अप (ब्रेस्ट बढ़ाने के घरेलू उपाय)  ब्रेस्ट बढ़ने की एक्सरसाइज में वॉल पुश अप भी काफी फायदेमंद एक्सरसाइज है| इसे करने के लिए सबसे पहले आप किसी दीवार के सामने जाकर खड़े हो जाएं। उसके बाद दीवार पर अपने दोनों हाथो को रख लें,फिर हाथो पर जोर देते हुए धक्का देने की कोशिश करते हुए अपने शरीर को दीवार से दूर ले जाएं (हाथ दिवार से ना हटाएँ)। इस व्यायाम को आप बहुत ही आसानी से अपने घर पर कर सकते है|
  2. फ्लैट बेंच प्रेस एक्सरसाइज (ब्रेस्ट बढ़ाने के घरेलू उपाय) इस एक्सरसाइज में सबसे पहले आपको एक फ्लैट बेंच लेनी है, फिर उस बेंच पर पीठ के बल इस प्रकार लेट जाएं की आपके दोनों पैर जमीन पर टच होने चाहिए| अब अपने दोनों हाथों में हल्के डंबल्स लेकर सबसे पहले दोनों हाथो को ऊपर ले जाएं और फिर नीचे की ओर लाएं, ध्यान रखे की जब भी आप अपने दोनों हाथ ऊपर की ले जाते है तब आपको सांस छोड़नी है और जब आप हांथो को नीचे की तरफ लाते हैं तब आपको सांस अंदर लेनी है|  आप अपनी सुविधानुसार जितनी बार भी हो सकता है हाथो को उठाएं| ऐसा करने से आपको जल्द लाभ प्राप्त होगा|
  3.  पुश अप (ब्रेस्ट बढ़ाने के घरेलू उपाय)  – यह लगभग वॉल पुश-अप एक्सरसाइज के जैसी ही होती है,इसमें आपको सबसे पहले जमीन पर योग मैट या चादर बिछा कर पेट के बेल लेट जाएं। लेटने के बाद सबसे पहले अपने पैरो को सीधा रखें और अपने दोनों हाथों को थोड़ा सो मोड़ते हुए जमीन पर रखें,फिर अपने हाथो के सहारे उठें| अब आपको अपने शरीर को ऊपर नीचे पुश और अप करना है,आपके शरीर का सम्पूर्ण भर आपके हाथ की हथेलियों और पैरों के पंजों पर होना चाहिए| नियमित रूप से पुश अप करने से आपको जल्द ही ब्रेस्ट में बदलाव देखने को मिलेगा|
ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के लिए योग (ब्रेस्ट बढ़ाने के घरेलू उपाय) – Yoga to Increase Breast Size in Hindi

हम सभी जानते है कि योग करने से इंसान को शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से लाभ प्राप्त होता है| अगर आप ब्रेस्ट को बढ़ाने के लिए योग का सहारा लेना चाहती है तो तो हम आपको बता दें की योग से आपकी ब्रेस्ट में कितना बदलाव आएगा इसकी पुष्टि करना मुश्किल है लेकिन योग करने से कोई नुक्सान नहीं होगा यह बात सत्य है| चलिए अब हम आपको ब्रेस्ट का आकार बढ़ाने वाले कुछ योग की जानकारी उपलब्ध करते है –

  1. गोमुखासन (ब्रेस्ट बढ़ाने के घरेलू उपाय)  –  गोमुखासन करने के लिए सबसे पहले किसी साफ और समतल जमीन पर चादर बिछाकर दंडासन की मुद्रा में बैठ जाएं,फिर दोनों पैरों को सीधे आगे की ओर फैलाकर अपने दोनों हाथों को जमीन पर रख लें| फिर अपने बाएं पैर को मोड़ते हुए दाईं जांघ के नीचे रखते हुए अपने नितंब के बिलकुल पास सटा कररख लें,इसी प्रकार दाएं पैर को मोड़ते हुए बाएं जांघ के ऊपर से ले जाते हुए बाएं नितंब के पास सटा कर रख लें| अब आप अपने दाएं हाथ को सबसे पहले ऊपर की ओर उठाएं और फिर हाथ को मोड़ते हुए अपनी पीठ के पीछे ले जाएं, फिर अपने बाएं हाथ को नीचे की ओर से पीठ के पीछे ले जाएं और अपने बाएं हाथ से दाएं हाथ की उंगलियों को पकड़ लें या पकड़ने की कोशिश करें। ध्यान रखे ऐसा करते समय आपकी पीठ बिलकुल सीधी रहें और चेहरा सामने की ओर सीधा होना चाहिए। कुछ देर इसी मुद्रा में बैठे रहें,कुछ समय बाद अपनी सामान्य मुद्रा में आ जाएं। नियमित रूप से गोमुखासन करने से आपको जल्द फायदा प्राप्त हो सकता है।
  2. भुजंगासन  (ब्रेस्ट बढ़ाने के घरेलू उपाय)   भुजंगासन करने के लिए सबसे पहले किसी समतल जमीन पर चादर बिछा लें,फिर उस चादर के ऊपर पेट के बल लेट जाएं। फिर अपने दोनों हाथों को कंधे की सीध में रख लें, फिर अपने शरीर को नाभि तक ऊपर उठाएं, ध्यान रखें की आपके दोनों पैर सीधे रहें ओर एक-दूसरे के बीच में थोड़ी सी दुरी हो| जब आप अपने शरीर को उठाएं तब आप गहरी सांस लेते हुए शरीर को ऊपर उठाएं रखें, फिर धीरे-धीरे सांस को छोड़ते हुए पुनः वापिस लेट जाएं|
  3. धनुरासन (ब्रेस्ट बढ़ाने के घरेलू उपाय) धनुरासन करने का तरीका बहुत ही आसान है,इसके लिए सबसे पहले समतल जमीन पर चादर बिछा  कर पेट के बल लेट जाएं। फिर अपने दोनों पैरों के घुटनों को मोड़ लें और अपने दोनों हाथों को पीछे की ओर ले जाते हुए अपने दोनों हाथो से दोनों पैर पकड़ लें| अब सांस लेते हुए अपना मुंह, सीना ओर जांघ ऊपर की ओर उठाएं, आपका शरीर धनुष के आकार का लगता है। थोड़ी देर इसी मुद्रा में रहने के बाद अपनी सामान्य मुद्रा में वापस आ जाएं|

उम्मीद है की आपको ब्रेस्ट बढ़ाने के घरेलू उपाय पसंद आए होंगे लेकिन अगर आपको हमारे द्वारा बताए गए उपाय पसंद नहीं आए है तो आप गूगल या बिंग पर और भी उपाय सर्च कर सकते है|

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!